Kalorii liczyc nic Ci nie kaze, ale jakies zmiany w diecie sa wskazane aby robic jakies postepy na silowni. Chociaz tutaj jest dzia alternatywna droga i podkreslic musimy ze mozesz wybrac trening dla przyjemnosci, to znaczy taki w ktorym nie bedziesz sie glowil co masz zjesc na 2 dzien. Wszytsko zalezy od tego jakie sobie stawiasz przed soba cele. [...]
[...] ale pod warunkiem że jesteś genetycznym ewenementem.Czy tak jest? Chcesz alternatywy dla nurtującego Cię problemu?po pierwsze nie sil się już na te 10kg,poczytaj i zrozum jakie pokarmy i zasady żywieniowe wspomagają proces budowy muskulatury,ustal ile posiłków jesteś w stanie dziennie zjeść,w jakich godzinach i staraj się tego [...]
[...] libido, samopoczucia a nie cyklu SAA.W pierwszej fazie wykładnikiem sa badania, potem zrozumienie sygnałow wysyłanych przez organizm wystarcza.Z biegiem czasu człowiek nie musi o tym mysleć, po prostu wie jaka dawka jaka czestotliwość jakie dodatki.Jestesmy jak płatki sniegu hehe.Nie ma dwu jednakowych. Skoro dobrze sie tak czujesz - spoko.
[...] II (22.08.2012r.) A5: 20/15/13 A2: 25/17/15 D : 25/18/18 C1: 14/9/8 E : 25/25 / 25/25 / 25/25 F : 25/20/20 G : 40/40/40 K2: 20/20/20 Dziś był jeden z najcięższych treningów jakie miałem do tej pory nie wiem sam dlaczego. Problem z drążkiem rozwiązałem, wystarczyło przewiesić ręcznik i podciąganie stało się bardzie komfortowe. W następnym [...]
Jak dorzucisz trening siłowy przed cardio to na pewno coś zejdzie bo będzie nowy bodziec. A "jakiś tam trening z hantlami" zamien na coś sensownego. Jakie tętno po tym "Turbo spalaniu"? Albo na ile czujesz się zmęczony(1-10)
jak na rzeźbę to masz sporo węgli,sam zobaczysz jakie będą efekty. jeżeli mizerne to po prostu zmniejszysz ich ilość. warzyw jedz oczywiście jak najwięcej i nie wliczaj ich do bilansu. przed, treningiem daj obowiązkowo brązowy ryż/kasze lub makaron pełnoziarnisty i unikaj węgli prostych.
[...] zakresem ruchu w jednej płaszczyźnie. Problem polega na tym, że trzeba eksperymentować, bo zawodowcy niechętnie zdradzają swoje sekrety. Do internetu przedostają się jakieś filmiki, ale nie nadają się na podstawę do treningów. Boks amatorski rządzi się innymi prawami i zawodnicy sami decydują czy zapiszą się na siłkę i co tam będą robić. [...]
Kurde w Polsce dopiero bede w Maju a na tym zadupiu w poblizu nie ma nigdzie badan laboratoryjnych, jak cos znajde jakie badania zrobic dokladnie? Jak to sie fachowo nazywa
Co obecnie robiłeś, redukowałeś, jak tak to jakie są efekty ile to już trwa szczerze mowiac to juz serio dluga redukcja, ale raczej glownie dieta i jakis ruch bo jesli chodzi o silownie to zazwyczaj miesiac/dwa systematycznie potem dluga przeprwa po nawet 3 miesiace i znowu cos. Redukcja byla robiona z wagi kolo 105kg a obecnie kolo tych 79 jest [...]
[...] praczat) jest opaska, ktora mozna zrobic samemu ..... i własnie tu moje pytanie: jak?? najlepiej jakby ktoś podał w szczególach!czy kolory mają znaczenie i jeśli tak to jakie? gdzie kupić potrzebne materiały? A i jeszcze jedno chodzi o owijacze dłoni...jak najlepiej to wykonać..!? pozdro! Zmieniony przez - PrzemasWLK w dniu 2005-08-24 [...]
[...] jesteśmy już trochę. Pomysłowość,dobra zabawa,miłość,zaufanie,szacunek- to składniki dobrego seksu najlepiej jak doprawiony bedzie szczyptą perwersji,to jednak od was zależy jakie będą proporcje. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM DZIECIAKI***** [...]
[...] no ale niestety sędziowie byli srodzy, idealnie nie bylo choc nie takie podejscia były zaliczano. Ale ja nie mam nic przeciwko, taki sport. Jestem zadowolony. Przewaga jakies 60 kg nad nastepnymi, szkoda troche ze nie bylo walki bo mógłbym wtedy sie pokusić na mój rekord w 82,5 na 215, bo 212,5 juz zaliczałem w listopadzie podczas trójboju [...]
Wiem, ze tamta jest zdrowa ale jest troche zabawy z jej ulzoeniem. a diete mam mniejwiecej tak obliczyc: 1. waga x 24 = BMR 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3.poprawiony BMR x 1,1 (taki wspolczynnik akt. zastosuje) = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 4. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 500kcal Teraz makroskladniki. I tu mam pytanie. [...]
[...] białko to co to jest?:P To, że produkuje to mleczarnia jest słabym argumentem dopóki nie zostanie to dokładnie przebadane. Sprawdziłem na czym polega proces ultrafiltracji i jakie są do tego wymagane urządzenia. Nie jest potrzebne żadne wypasione laboratorium. Do produkcji izolatu używa się już jednak bardziej zaawansowanych metod i dużo bardziej [...]
Mam jeszcze kilka pytań:CO jest najlepsze na osłonę wątroby? Essentiale Forte Esseliv czy liv52 ? Jakie są średnie koszty tych leków oraz czy są na receptę ? Essentiale=esseliv. Ja bym wzial heparegen (na recepte, ale mozna dostac bez) 2 razy po 1 tabletce i esseliv/essentiale tak samo. Esseliv kolo 30zl za 50 kaps, heparegen kolo 10zl za 30 [...]
Ułatwię Tobie zrobienie ankiety skopiuj to poniżej wpisz wyniki i wklej . 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] barki powinno sie szokować innymi ćwiczeniami, a ta serie potrójnie łączona ile Seri wykonać?A te ćwiczeni ściąganie wyciągu poziom. Do klatki to wykonuje tak samo jak sztanga wzdłuż tułowia?A co pan by polecił na poruszenie klatki, aby poszła masa, aby ja uwypuklić, aby nabrał kształtu? MotoManiak a jakie ćwiczeni były w tych seriach łączonych?
Jako ze tu sie toczy jeszcze dyskusja Wyjasnilo sie wkoncu jakie sa proporcje WPI-WPC-WPH w matrixie Olimpa ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Skoro składniki odżywcze zostają bez zmian mimo, ze mięso się „kurczy”, to w niektórych przypadkach fajna sprawa. Jedynie w sytuacji osób, które są niejadkami. Jakie inne masz na myśli?
Dziennik by Daman27 (Lafay Method)
